Психологическая поддержка для тех, кто устал сравнивать себя с другими, чувствует, что не дотягивает или живёт по правилу «сначала стану лучше, потом позволю себе жить».
Первая диагностическая встреча 30 минут бесплатно.
Работа с самооценкой и внутренним критиком. Онлайн по всей России. Индивидуальный подход.
С какими запросами про самооценку чаще всего приходят
Стыд, самообесценивание, жёсткие требования к себе
Одобрение других, сравнение, потеря собственной опоры
Завышенная планка, страх ошибки, «недостаточно хорошо»
Близость, границы, страх быть отвергнутым
Выберите формат работы, который подходит Вам
Работаю онлайн со всей Россией
Встречи в видео-формате из любой точки России
Бережный процесс без давления и оценок
Живёте в Санкт-Петербурге? При желании возможен и очный формат.
Меня зовут Мария Ярина. Я — интегративный психолог, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.
Ко мне обращаются люди, которые устали от тревоги, внутреннего напряжения, повторяющихся болезненных сценариев в отношениях. Когда привычные способы справляться перестают работать, появляются страх отвержения, трудности с границами, одиночество или эмоциональное истощение.
Вместе разбираемся в причинах этих состояний и ищем пути к устойчивой внутренней опоре, большей ясности и контакту с собой.
Работаю в интегративном подходе, сочетаю телесно-ориентированные техники, арт-методы, работу с травмой и кризисными состояниями. Регулярно прохожу дополнительное обучение и повышение квалификации, чтобы глубже и точнее работать с запросами клиентов.
Для меня важно создавать пространство, в котором можно быть собой без страха осуждения. Я не даю готовых ответов и не использую универсальные схемы. Моя работа — это процесс, в котором можно глубже понять себя, по-другому проживать сложные эмоции и постепенно выходить из состояний, в которых долго приходилось выживать, а не жить.
Прозрачный и бережный процесс — от первого обращения до результата
Вы оставляете запрос или пишете в мессенджер. Я отвечаю в течение 2–4 часов.
Знакомство, диагностика, выявление запроса, формулировка целей и плана работы.
Встречи 1 раз в неделю / по запросу. Гибкий график.
Остались вопросы? Напишите мне, отвечаю в течение 2–4 часов.
Отвечаю честно и подробно — потому что доверие начинается с прозрачности
Количество встреч всегда индивидуально и зависит от запроса и глубины работы. Иногда нескольких встреч достаточно, чтобы лучше понять свое состояние и получить больше ясности, а для более устойчивых внутренних изменений требуется больше времени. На первой консультации мы обсудим Ваш запрос, ожидания и возможный формат дальнейшей работы. В работе я ориентируюсь на запрос, темп и потребности человека.
Онлайн-консультации проходят по видеосвязи в заранее согласованное время. Для встречи понадобятся стабильный интернет и спокойное уединенное пространство. Для лучшего качества звука я рекомендую использовать наушники. Перед консультацией я заранее отправляю ссылку для подключения.
Да. Основной формат — онлайн по видеосвязи, поэтому мы можем работать из любого города и часового пояса России. Вам понадобятся только стабильный интернет и спокойное уединённое пространство. Если Вы в Санкт-Петербурге и Вам комфортнее лично — при желании возможна и очная встреча.
Контакт с психологом действительно важен, и сомнения здесь естественны. Если Вы хотите понять, подходим ли мы друг другу, я предлагаю 30-минутную ознакомительную встречу онлайн. На ней Вы сможете рассказать о своей ситуации, а мы вместе проясним запрос и сориентируемся, как можно работать дальше. Если в процессе станет понятно, что Вам не подходит формат или специалист, мы спокойно завершим встречу.
Истории тех, кто уже прошёл этот путь · листайте вбок →
Шла к Марии с мыслью, что мои проблемы — ерунда, и стыдно из-за такого идти к психологу. Всю жизнь не могла принять похвалу и грызла себя за любую мелочь. За несколько встреч стало легче — Мария ни разу не дала почувствовать, что мой запрос «недостаточный». Впервые начала опираться на себя, а не на чужое мнение.
Хочу выразить благодарность Марии за работу. Я сильно себя критиковал, тяжело было, если допускал какие-то ошибки. Понял, что надо с этим разбираться. С Марией мы работали с этими темами. Не скажу, что критик во мне исчез совсем, но мне стало значительно легче и спокойнее.
Ставил себе завышенную планку и всё равно чувствовал, что недотягиваю. Постоянно откладывал дела из-за страха сделать неидеально. Пришёл с этим запросом. С Марией разобрались, откуда это идёт, у меня стало получаться доводить дела до конца без изматывающей тревоги. Спасибо.
Никогда раньше не был у психолога, решил обратиться, потому что проблемы стали усугубляться. Решил попробовать с бесплатной ознакомительной встречи. Мария располагает, не давит, внимательная. Мне понравилось, буду продолжать.
С Марией работаю уже год. Приходил с низкой самооценкой и неуверенностью, а по пути разобрали куда больше — границы, отношения, тревогу. Сейчас я другой человек: могу опираться на себя, спокойнее реагирую на критику, разрешаю себе просить. Это была лучшая инвестиция в себя.
Познакомимся, вы расскажете о запросе, мы наметим план работы. Отвечаю на заявку в течение 2–4 часов.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРВУЮ ВСТРЕЧУПосле отправки формы я свяжусь с Вами в течение 2–4 часов
